憋尿:长时间憋尿,尿受前列腺挤压,容易引起前列腺充血、肿胀,引起前列朱疾病,憋尿、尿会使膀胱过度充盈,膀胱会减弱尿肌张力,发生急性尿潴留所以,男性朋友如果有撒尿就应该排队,不要憋着撒尿

　　饮食要注意:以以清爽易消化的食物为主,多吃蔬菜水果和南瓜籽,花生米,杏仁等含锌食物,减少辣兴奋,戒酒,以减少前列腺充血的机会前列腺增生多为老年人,易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病

　　慎重使用:在日常生活中尽量不要服用抗胆碱类药物这些药物会引起男性排尿困难的症状,剂量多时,可能会引起急性尿潴留

　　要避免长时间坐长椅:长椅、自行车、阴部充血、容易肿胀,出现排尿困难的症状,诱发各种前列腺疾病,以不能长时间持续坐,经常参加运动,增强以体质,提高免疫力

　　补充适量的水:日常生活中要经常喝水,水太少会导致脱水,尿浓缩会造成结石大量饮水不仅能增加以排尿次数,还能冲洗尿道作用但是,夜间,应该减少饮水,以睡眠后膀胱没有过度充盈