对于一个男人来说，自己的性能力强弱是一件很重要的事，性能力正常或者是很旺盛的话不仅能够让自己的女人满足，还会让自己很有成就感。

　　阳痿指的是男性在房事的时候，阴茎不能够正常勃起或者是勃起之后不能在女性的阴道里面活动太久，很快就会软掉，不仅女方达不到满足，男性自己也会没有性奋，有的时候甚至是不够坚硬进入到女性的阴道内。阳痿是一种较常见的性功能障碍疾病，它对男性的自信心打击是很大的。引起阳痿的原因有心理因素以及生理因素两方面，那么阳痿男性在日常生活中应该怎么保健呢?

　　首先，由于心理因素引起的阳痿的话治疗起来还是比较简单的，主要是要克服心理难关，不要给自己太大压力。在日常生活中，男性要保持一个良好的心情，并且可以在和伴侣房事前多做一些前戏，这样可以缓解紧张情绪。平时也不要过度劳累，否则会影响性能力，还会对肾脏造成伤害。平时也可以通过吃一些补肾壮阳食物来补身体。

　　壮阳的食物有很多，较普通较常见的食物中也有很多是可以强身健体的，比如常见的韭菜。韭菜跟鸡蛋搭配简直就是绝配，不仅营养丰富，还可以固元气，使男性精力充沛。另外的补肾壮阳食物有牡蛎、泥鳅等，主要是含锌元素较多的食物。除了饮食之外，阳痿男性还要注意主动锻炼身体，强健的身体也是预防阳痿的一个很好的方法。

　　另外，阳痿男性平时还要注意以下这些方面。首先，尽量少抽烟、少喝酒，烟和酒在男性的世界里是必不可少的，但是能少碰的话尽量少碰，因为成分以及酒精对男性的身体摧残是比较大的，尤其是日积月累的时候。男性在日常生活中也要少喝可乐等碳酸饮料，可乐会杀精，对男性的元气也是会有损伤的，因此尽量少喝。有的时候，适当地吃一些辣椒实际上也有壮阳的功效。